проги, тренировки дома, я

Seven - приложение для кроссфита в домашних условиях Не так давно я все таки решил попробовать домашний кроссфит, вместо хождения в спортзалы и тягания железа, так как на это требовались бы финансовые затраты и время. Читал много статей и смотрел кучу видео. И из всей полученной информации я извлек самое главное - жир начнет уходить лишь при дефиците калорий. Немного цифр: 1 кг жира - примерно 7500 калорий. Если в сутки вы употребите 600 калорий и при этом сожжете 1000, то дефицит составит 400, которые возьмутся из подкожного жира. Кстати за 8-ми часовой сон тратиться около 500 калорий. 1 кг подкожного…